kontuzja stopy

[...] tylne partie uda i dvpe. super ćwiczenie na zakończenie treningu dwójek siady tylne - profilaktyczne ciężary, w trakcie robienia siadów wciąż lekko odzywała się moja dawna kontuzja sprzed kilku miesięcy, dlatego nie będę tutaj szalał. Czułem moc na te 110kg -120kg x 12-15p ale chuy, czasami trzeba sięgnąć po rozum do głowy %-) uwielbiam robić [...]

[...] mogłem robić na max, trochę jednak bałem się. W serii zasadaniczej i regresach robiłem tak na 2-3p zapasu. Również warto wspomnieć, że już coraz mniej odzywa się moja dawna kontuzja, więc ciężarki tutaj będą szły do góry. Ciekaw jestem ile bym cisnął gdybym miał siady na początku treningu. Wykroki to pompa w chuy, a wyprosty to już mi brakowało [...]

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

[...] powiedzieć, czy ja mam większy czy ona heheh :-PP Tak serio, to u niej jest pewien poważny problem, mianowicie całkowicie zerwany mięsień czworogłowy w prawej nodze - stara kontuzja z czasów, gdy grała w kosza. Było 6 operacji, rekonstrukcja rzepki, przyszywanie czwórki itd., ale nadal jest ona słabsza i nie wygląda jak ta w zdrowej nodze. [...]

[...] dobrze pracować biodrami ale nad tym elementem trzeba jeszcze popracować , nie jest źle na prawdę poprawisz drobiazgi nie ruszaj głową podczas ćwiczenia bo tylko chrupnie i kontuzja gotowa, jak czujesz moce ciągnięcie w tyle uda to ćwiczenie wchodzi elegancko tak trzymaj. W przypadku przysiadów przednich zasada taka sama jak w tylnych stopy daj [...]

[...] czuł/jaki będzie stan po urazie! Co najważniejsze - Jesteś już "naznaczony" czyli jak wyżej pisano, przy jakimkolwiek nieprawidłowym postawieniu stopy, podobna kontuzja może mieć miejsce, gdyż "konstrukcja" mimo wyleczenia/rehabilitacji jest już naruszona! Co do podjęcia treningów - nie ma określonej pory na to (jedni [...]

[...] dla córki bo coś w kozakach stopy jej lecą do środka i patrzę wchodzi łepek około 19 lat z matką i zgłaszają problem, ze syn nie może ruszać ręką a winę za to ponosi kontuzja barku. Cała ręka bezwładna. Pani się pyta a gdzie to się stało a łepek, że chodzi na siłownię i to tam się stało. Pomyślałem sobie pewnie wykonywał ćwiczenia na [...]

Kerad -ta kontuzja co masz to typowe zapalenie stawów krzyżowo biodrowych. Najcześciej odczuwa się to w jednym stawie. Łatwo to poznać właśnie po zakładaniu skarpetek i butów. Na jedną nogę idzie bęz specjalnego problemu a na drugą jest i opór i ból. Są na to specjalne ćwiczenie,jedno które częśto polecam na trening brzucha-unoszenie ugiętych nóg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EmGAMQVFtbw http://www.youtube.com/watch?v=jt3TKgf9IuA Mięśnie zaangażowane w tym ćwiczeniu : Przede wszystkim mięśnie czworogłowe ud. Wykonanie Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach. Barki odwodzimy w tył. Gryf kładziemy na karku, na mięśniach czworobocznych. Dłonie rozstawiamy na gryfie, w wygodniej dla nas [...]

[...] play clock wskaże zero, w przeciwnym razie otrzyma karę za opóźnianie gry. Playclock ustawiany jest na 25 sekund, kiedy grę przerywają wyjątkowe sytuacje, takie jak np. kontuzja któregoś z zawodników, przewinienie bądź gdy jedna z drużyn poprosi o czas na żądanie (timeout). Remis po regulaminowym czasie gry Jeśli po upływie 4 kwart obie [...]

[...] bierze się z "szarpnięcia" mięśnia skręcającego stopę do wewnątrz. Duża ilość takich szarpnięć doprowadza do naderwań i stanów zapalnych. Nieco inna jest kontuzja gdy boli na zewnątrz kości piszczelowej, czyli lewa noga po lewej stronie, prawa po prawej - to jest problem z mięśniami antagonistycznymi łydki. Jest też tzw [...]

[...] jak Terminator lub Superman. Przytrafiają im się kontuzje, które czasem doprowadzają do zatrzymania lub nawet zakończenia kariery. Przykładem takiej sytuacji, w której kontuzja doprowadziła do załamania kariery piłkarza, który miał u swoich stóp cały świat, jest uraz Włodzimierza Lubańskiego. Nawet kibice, którzy nie pamiętają sukcesów [...]

[...] klubowy rekord polski juniorów) i potem szli do większych miast (Wrocław, Łódź), kuszeni różnymi rzeczami... Dziś obaj biegają na poziomie 49s z hakiem (co prawda są po kontuzjach). Tutaj mieli indywidualny trening, specjalną opiekę, tam ich często rzucają w grupy nie patrząc na to co jaki zawodnik potrzebuje (z tego powodu pewnie kontuzje). [...]

przetrenowanie i kontuzja przy tej ilosci aerobow to latwizna , chyba ze robisz to juz od 2 lat i nic zlego sie nie dzieje. Jesli nie to powoli dokladaj aktywnosc az osiagniesz te ilosc co cie satysfakcjonuje . Jak biegasz to musowo dobre buty (sprawdz jaki typ stawiania stopy masz,underpronation,overpronation albo neutral na stronce @ascis ) [...]

Cześć Wachuta jako były trójboista pozwolę odnieść się do twojej techniki ławki i martwego ciągu z filmików.Masz ogromny potencjał...Co do ławki to myślę ,że warto poprawić sama pozycję tzn. popracuj na lekkim wygięciem to podstawa poprawy wyniku / skrócenie toru ruchu nawet kilka centymetrów poprawia wynik do tego ściąganie łopatek i nogi! Muszą [...]

[...] Miska niedojedzona, dzisiaj dół okropny. Zrobiłam zdjęcia i ciężko mi jest pogodzić się z tym do jakiego stanu się doprowadziłam. Rok temu byłam na dobrej drodze, kontuzja kręgosłupa pokrzyżowała wszelkie plany a moja słaba psychika nie poradziła sobie z frustracją i żalem. Popłynęłam w śmieciowe jedzenie, piwo. Teraz muszę dygać ten [...]

Brązowy medalista halowych mistrzostw Europy z Turynu, Marcin Starzak, nie wystartował w mistrzostwach Polski. Nasz najlepszy skoczek w dal doznał poważnej kontuzji i zakończył sezon. Jak szybko krakowianin zdoła wrócić do treningów i czy będzie potrzebna operacja? Wątpliwości rozwiewa trener Starzaka, Piotr Bora: - Wielokrotnie byliśmy na [...]

[...] halotestinu nie gwarantuje wzrostu siły. Dwa cel poprawa siły na redukcji jest zwyczajnie niebezpieczne z powodów o których pisałem wyżej. 10kg wiecej na sztandze, fajnie. Ale stawy i ścięgna nie regenerują się aż tak szybko jak mięsnie. Tu ciężar, tam ciężar, wysiłku sporo, jedzenia mniej, wody coraz mniej - chwila nie uwagi i kontuzja gotowa.

[...] kopnac ale bokiem stopy kontuja jest tak glupia ze np. przysiad nie moge robic nie moge mocno uginac stopy bo cholernie boli a jak lekko to slabo czuje mam tak od 5miesiecy kontuzja to podczas walki w szkole MMA kolega mnie za mocno schwycil lewa noge lekarz powiedzial ze to nic powaznego a ja nic ztego nie widze ze nie powaznego bo nie moge [...]

[...] 4x20\ 7.superman 6x15 8.uginanie siedzac 6x20 łydki 25min aero Mega trening, ciezary małe ale spora objętosc i sporo powtórzeń, boje sie cieżaru bo nie chce zeby czasem ta kontuzja narazie nie powrócila...bo to wszytsko swieże. Nie wiem skąd był taki przypływ energii bo z rana zamuła myslałem ze bedzie lipa a była petarda;-) Od jutra juz [...]